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用“心”战“疫” 线上学习视力保护小贴士

日期:2020-03-12 13:45|来源:未知
  新冠肺炎疫情发生后,我校积极响应《关于线上教育安排通知》,贯彻落实“停课不停教、不停学”的要求。广大学子在家通过移动端或PC端努力学习学问常识的同时,需要学会科学用眼,学会保护视力健康,积极防控近视。
  如何真正做到抗疫学习两不误,赢得宅家学习、防控近视双胜利,校团委发布小贴士,引导同学们科学用眼,广泛普及眼科常识。
  一是选择适宜的电子产品。在有条件的情况下尽量选择屏幕较大、分辨率较高、亮度合适的电子产品,如电视机、投影仪等,保证在3米以外的距离学习,减少近距离用眼;对此推荐首选电视在线学习方式。
  二是控制非学习使用电子产品时间,每次使用时间不宜超过30分钟。
  三是控制线上学习总时长。每天线上学习(除体育)总时长应控制不超过2.5小时,控制近距离持续用眼总时长。
  四是保证眼睛远眺和休息时间。每天睡眠时间不少于8小时。睡眠环境避免开夜灯。
  五是坚持做眼保健操,注意用眼卫生。
  六是均衡营养,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜、水果,每天饮水不少于1500毫升。不要节食和减重,不吃野生动物和未煮熟的食物。
  如果出现眼睛红、眼睛痒,不断揉眼,要警惕是否有过敏性结膜炎。发现歪头视物,频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察,必要时到医院就诊。
  让大家一起做到抗疫学习两不误,正确使用电子产品,避免和减少眼部不适、有效防控近视的发生。
 

 

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